Functional Fitness

Par Mums

ANDREJSALU īpašu padara tā draudzīgais kolektīvs. Motivāciju un palīdzību šeit saņemsi gan no kvalificētiem instruktoriem, gan treniņu biedriem. Mūsu izstrādātās programmas un telpas ar modernāko aprīkojumu nodrošina plašas treniņu iespējas jebkura apmeklētāja vajadzībām. Papildus ikdienas treniņiem regulāri rīkojam kopējus pārgājienus, nometnes, izbraucienus un citas aktivitātes ārpus zāles. ANDREJSALA ir kas vairāk par treniņu vietu – tā ir vide, kur justies kā daļai no sportiskas ģimenes.

Kas ir Functional Fitness?

Functional Fitness definīcija ir īsa un konkrēta – pastāvīgi mainīgs, vispusīgi attīstošs funkcionālais treniņš. ANDREJSALĀ treniņi notiek grupās, pieredzējušu un kvalificētu treneru vadībā. Katras dienas uzdevumu (workout of the day jeb WOD) var pielāgot jebkuram, ņemot vērā viņa spējas un iepriekšējo pieredzi. Treniņos daudz tiek izmantotas tādas ikdienišķas kustības kā pietupšanās, lekšana, skriešana, celšana, vilkšana, grūšana, ko vēlāk praktiski noder arī reālajā dzīvē. Funkcionālā fitnesa galvenais mērķis ir attīstīt dažādas cilvēka fiziskās īpašības un spējas, lai nodrošinātu labu veselību un pašsajūtu. Ja ievērosiet uztura ieteikumus, regulāri apmeklēsiet nodarbības un veltīsiet pietiekoši daudz laika atpūtai, tad, protams, arī skaists ķermenis neizpaliks.

PAKALPOJUMI

Boxing Skills

Amatieru boksa pamata prasmju un tehnikas nodarbības jauniešiem un pieaugušajiem. Iesācējiem un arī sportistiem ar iepriekšēju pieredzi. Treniņā iekļauti vispārējās fiziskās sagatavotības elementi, kas palīdzēs attīstīt koordināciju, reakciju, veiklību, precizitāti un izturību. Ilgums – 1 stunda

SCALED

Mērķtiecīgs fiziskās sagatavotības un kustību tehnikas paaugstināšanas treniņš. Īpaši piemērots cilvēkiem bez iepriekšējas pieredzes sportā, kā arī tiem, kuri atgriežas pēc ilgstoša pārtraukuma vai tikko iepazinušiem ar “Functional Fitness”. Nodarbībās apgūsiet pareizu ķermeņa kustību, vingrojumu tehniku un standartus, nostiprināsiet un sagatavosiet ķermeni jau nopietnākiem izaicinājumiem. Treniņu programma sastāv no iesildīšanās, prasmju apguves/uzlabošanas daļas, galvenās daļas un atsildīšanās/stiepšanās. Ilgums – 1 stunda

WOD

Mērķtiecīgs fiziskās sagatavotības paaugstināšanas treniņš. Šeit jūs apgūsiet pareizu ķermeņa kustību, vingrojumu tehniku un standartus, kā arī attīstīsiet visas savas fiziskās adaptācijas – sirds/asinsvadu, elpošanas sistēmas izturību, spēku, spēka izturību, lokanību, jaudu, ātrumu, koordināciju, veiklību, līdzsvaru un precizitāti. Treniņu programma sastāv no iesildīšanās, prasmju apguves/uzlabošanas daļas, galvenās daļas un atsildīšanās/stiepšanās. Visi treniņi tiek attiecīgi pielāgoti katra spējām, kas ļauj grupā startēt sportistiem ar atsķirīgu sagatavotības līmeni. Ilgums – 1 stunda

FIT Run

Mērenas intensitātes treniņi visiem fiziskās sagatavotības līmeņiem, apvienojot kardio un spēka izturības vingrinājumus, kas palīdz sagatavoties dažādām skriešanas sacensībām, piemēram, “Drosmes skrēniens”, “Stipro skrējiens”, “Army tough run”, “Stirnu buks” uc.
Treniņos tiek ietverti gan nostiprinoši vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru, gan izmantojot brīvos svarus.
Ilgums – 1 stunda

Competitors

Nodarbības nosaukums runā pats par sevi. Šis ir paaugstinātas slodzes un intensitātes treniņš, pieredzējušiem atlētiem. Tiem, kuri ikdienā jau startē dažāda veida sacensībās, kā arī tiem, kuri izvirzījuši sev tādu mērķi. Zināšanas un pieredze funkcionālā fitnesa pamata kustībās ir ļoti vēlamas. Ilgums – 2 stundas

Piedāvājam rīta un vakara grupu nodarbības, kas piemērotas dažāda vecuma cilvēkiem. Vairumā mūsu nodarbību, iepriekšēja sagatavotība nav nepieciešama!
Atsevišķās grupās strādājam arī ar jauniešiem. Tāpat pie mūsu treneriem pieejamas individuālās nodarbības.
Ģimenēm, bērniem (līdz 18 gadu vecumam), zemessargiem, karavīriem, policistiem, ugunsdzēsējiem un ārstiem īpašas atlaides.
Izstrādājam un vadām komandu saliedēšanas pasākumus uzņēmumiem un organizācijām.

KOMANDA

Ģirts Skujāns

+371 29432021
Iepazīstot CrossFit sistēmu, man kā fitnesa fanam bija skaidrs, ka “Jā”! Es to vēlos darīt! Ar savu disciplīnu, daudzveidību un pielāgošanas spējām CrossFit pedagogiem un treneriem liek attīstīties dienu no dienas. Caur praktisko darbu ar visdažādākajiem sagatavotības atlētiem, teorētiskām mācībām un eksaminācijām, esmu lepns pārstāvēt šo sarežģīto, bet tik pat demo-krātisko, fiziskās sagatavotības programmu.
Zvanī

Ivo Jozus

+371 26699781
“Pamati ir svarīgākais. Kad tie ir kārtībā var pievērsties intensitātei, svariem un visam pārējam. Disciplīna, pilna atdeve, neatlaidība. Tam visam ir jākļūst par ikdienu. Tad arī būs rezultāts.”
Zvanīt

Kaspars Zlidnis

+371 26108601
Sportu uztveru kā dzīvesveidu ilgtermiņā. Es tajā neredzu galamērķi jeb finišu, bet gan tikai procesu, kas pašam sagādā prieku un ļauj justies labi.
Zvanīt

Ģirts Spura

+371 2642 8098
Funkcionālā fitnesa daudzveidība, loģika un pielāgojamība jebkura spējām, kā arī vajadzībām ir unikāls veidojums. Dzīve nepārprotami mums pieprasa būt daudzpusīgiem. Spēt iet, skriet, lekt, mest, celt, kāpt, vilkt, grūst, nest, turēt utt. Mēs nekad nezinām, kad no mums šīs spējas tiks pieprasītas, kādā apjomā, salikumā un kvalitātē. Universāls un vesels cilvēks! Tāds ir treniņu galvenais mērķis.
Zvanīt

ZĀLE

Lai nodrošinātu funkcionālā fitnesa daudzveidīgās vajadzības visaugstākajā kvalitātē, ANDREJSALĀ pieejams plašs inventāra klāsts, kas sagādāts sadarbojoties ar kompānijām REEBOK, GFitness un ELEMENT FITNESS. Pie mums atradīsiet CONCEPT 2 airēšanas un slēpošanas trenažierus, kā arī ASSAULT BIKE velo trenažierus, kas ir neaizstājami izturības īpašību attīstīšanā. THORAX TRAINER noteikti novērtēs tie sportisti, kuri paralēli izturības stiprināšanai vēlas uzlabot savas slēpošanas prasmes. Vingrojumiem ar svarcelšanas stieņiem izmantojam ELEIKO aprīkojumu. Šī kompānija ir absolūts līderis svarcelšanas inventāra ražošanā visā pasaulē. Ar ELEIKO strādā top atlēti Olimpiskajās spēlēs un citās starptautiska mēroga sacensībās. Ne mazāk aktuāli treniņu instrumenti ir vingrošanas rāmji, TRX piekares sistēmas, hanteles, gumijas un DYNAMAX pildbumbas. Kvalitāte ir viena no mūsu galvenajām prioritātēm un tas noteikti attiecas arī uz zāles aprīkojumu.